年纪大的人总是失眠 年纪大的晚上老失眠怎么办

老年人失眠是一个常见问题，可能由生理变化、疾病、药物或心理因素等引起。以下是一些改善老年人失眠的方法和建议：

1. 调整生活习惯

2. 非药物疗法

3. 适度运动与社交

4. 药物干预（需谨慎）

5. 排查潜在疾病

失眠可能与慢性病（如高血压、糖尿病）或精神疾病（如抑郁、焦虑）相关，建议及时就医检查。

如果上述方法效果有限，建议咨询专业医生，制定个性化治疗方案。