长期失眠的人容易幻觉吗

1. 神经生物学机制

长期失眠会导致大脑代谢废物（如β-淀粉样蛋白、tau蛋白）清除效率降低，这些物质的堆积可能干扰神经信号传递，引发异常感知。例如，腺苷等代谢物的累积会加剧睡眠压力，同时可能诱发幻觉。睡眠不足还会影响多巴胺、血清素等神经递质的平衡，这些化学物质的紊乱与幻觉的产生密切相关。

2. 睡眠阶段紊乱

快速眼动睡眠（REM）期是梦境活跃的阶段，若长期失眠导致REM睡眠不足或频繁中断，大脑可能在清醒与睡眠的过渡阶段产生“半梦半醒”的幻觉，例如看到人影或听到声音。研究还发现，睡眠剥夺会削弱大脑抑制侵入性记忆的能力，进一步增加幻觉风险。

3. 精神健康关联

长期失眠常伴随焦虑、抑郁等情绪障碍，这些心理状态会提高大脑警觉性，即使在睡眠中也可能保持过度活跃，导致现实与幻想的混淆。严重时，可能发展为精神分裂症等疾病，其特征性症状之一便是幻觉。

4. 生理与病理因素

睡眠呼吸暂停等睡眠障碍（常与失眠共病）会导致夜间缺氧，引发谵妄或幻觉。长期失眠还可能诱发高血压、糖尿病等慢性病，这些疾病间接影响大脑供血和功能，进一步增加幻觉风险。

5. 干预与治疗建议

若幻觉频繁出现，建议及时就医排查神经系统或精神疾病。