脑功能减退失眠怎么调理

一、中医药物调理

1. 经典中成药

甜梦口服液（含17味中药）通过益气补肾、健脾和胃、养心安神的作用，可改善脑组织修复功能，缓解失眠、健忘等症状，且临床不良反应较少。

其他中成药如乌灵胶囊、枣仁安神胶囊也对神经衰弱相关的失眠有效。

2. 中药方剂

二、非药物疗法

1. 穴位按摩

按揉率谷穴（耳尖上方发际处）或安眠穴（风池与翳风穴连线中点），每日5-10分钟，可缓解头痛、失眠。

2. 针灸调理

颈三针、风池透风府等针灸组合可疏通头部气血，改善脑供血不足导致的失眠。

三、生活习惯调整

1. 睡眠节律

固定作息时间，避免熬夜（建议23点前入睡），白天减少小睡，保证夜间连续睡眠。

2. 饮食建议

多食橘子、桑葚、番茄等蔬果，减少高脂饮食，睡前可饮用温牛奶或蜂蜜水。

3. 泡脚促循环

每晚温水泡脚30分钟，促进血液循环。

四、注意事项

长期失眠可能增加痴呆风险，建议及早干预并定期评估。