孕妇常常会收到的困扰，由于睡眠质量受影响对于身体和心情都是非常不利的。体内激素的变化、饮食不当等都会影响孕妈咪的睡眠，所以妈咪们更应该远离容易导致失眠的食物。 其实要想一觉到天亮，通过家常食物也是做到的。小编介绍五种睡前食用易导致失眠的食物...

你有没有试过呢 ？那种滋味不好受吧，那怎么减少由饮食引起的失眠呢？那就要尽量在睡前少吃下列食物了。 大豆 大豆，是豆类中营养价值最高的品种，在百种天然的食品中，它名列榜首，在大多数的调味料中如酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量...

睡眠质量不好现在已经成为都市白领的最大问题，甚至包括一些学生，老人也都纷纷表示睡眠质量降低。我们都知道，良好的睡眠是身体健康的重要保障。它不仅可以为我们的身体提供能量，加强免疫系统，同时也能给我们的大脑带去源源不断的动力。因此，睡眠质量成...

问题对于夫妻来说可不是一件小事，不但容易导致，工作生活都会受到影响，如果TA出现肾虚怎么调理呢，今天小编就专门针对男人补肾这一问题，教大家吃什么补肾。 失眠与肾虚有关系吗？ 有些人明明觉得困，可是躺床上就开始睡不着，即使睡着了，也容易做梦，直...

严重者会影响到精神，导致精神分裂或者焦躁，神经系统会受到严重的影响，同时，也会牵连到心脑血管、肠道消化等问题的发生，因此，失眠不仅仅是睡不着觉那么简单，如不重视，后果不堪设想。 而为什么有些女性朋友会产生失眠的现象呢？这跟她们的性格以及生理...

人都在和作战，可大多数人由于方法、方式不当而败下阵来，继续在彻夜难眠的痛苦中煎熬着。以下针对人们在睡眠方面常有的几个困惑，总结出对抗失眠的有效方法。只要长期坚持，就能得到改善。 1.睡前不喝刺激性饮品，避免睡前让神经系统太兴奋。 很多人认为喝...

是现在很多人常见的一个症状，那么失眠患者饮食上要注意哪些呢？饮食有哪些宜忌呢？下面就来了解一下失眠患者睡前宜吃和忌吃哪些食物。 失眠者适宜吃： 1、每晚吃一把瓜子葵花子含亚油酸、多种氨基酸和素等，能调节脑细胞正常代谢，起到安眠作用。核桃芝麻桑...

是健康的大敌，让身体得不到休息，压力得不到释放。其实很有可能是我们的生活习惯不正确，才导致了失眠。爱美女性网与你分享生活知识，让我们少摄取一点酒精与咖啡因，减少对神经的刺激，睡眠质量自然就会提高，健康更有保障！ 少一点酒精吧！ 根据研究及临...

人如果长期的话，行为就会发生异常，免疫力下降，记忆力也会随之减退，但是随着生活节奏的加快，失眠症状越来越多，面对这些你要走去治疗失眠的误区。 失眠的5大误区 1、对失眠缺乏正确认识 失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地...

了怎么办呢 ？治疗肯定是关键的，但是失眠不仅仅是治疗就够的，在治疗的同时也要辅助性的做一些工作，而也有一些人失眠了不接受治疗，只想要自己通过一些保健方法来然让其康，这样也是不对的，本来失眠的大部分原因就在于没有做好日常保健工作，等真正患病了...

忙碌工作的你如果再没有一个良好的睡眠，那么你的健康指数肯定会直线下降。当然让你的抛开那些令人烦恼的心事儿，那些让你欲罢不能的饮食更会令你夜不能寐。 导致失眠食物1、芹菜 芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。 如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒...

躺在被窝里却怎么也睡不着觉，可真是一种折磨。如今，几乎成为一种常见病，困扰着众多职场女性。失眠，现在很多人都有些不同程度的失眠。那么，女性失眠怎么办呢?女性失眠如何调理呢?下面就来了解一下女性失眠的饮食调理方法，一块来看看吧！ NO1：莲子茶 原...

很多人因为饮食原因和工作压力会经常，失眠的危害很大，不仅会影响工作，更会导致我们的身体机能下降，免疫力低下，增加患病的风险性。因此为了避免失眠，我们除了要养成良好的生活习惯，还要在饮食上面有所调整。那么都有哪些食物是引起失眠的元凶呢？以下...

现在这个压力大的社会，越来越多的人开始出现的症状。特别是老人，睡得早，起的早，晚上睡眠质量还不好，这样睡眠时间少了还失眠，那肯定会有害健康，据我所知，中老年人失眠会引起感、情绪不稳、反应迟缓、、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。那么老...

正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍;有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。其实，这与睡眠质量有很大的关系。 有专家指出，由于每个人的身体情况不同，良好的睡眠与时长关系没那么明显，关键在于能否在躺下后10分钟内...

是指入睡困难，轻者、睡中易醒，重者整夜不眠。导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。 通过按摩穴位治疗失眠有很好的效果， 以下是几个简单可行的自我按摩解除失眠的方法。 按摩原理： 中医将失眠归入“”、“不得眠”...