晚上睡不好失眠会咋样

一、对大脑功能的损害

1. 认知能力下降：失眠会导致记忆力减退、注意力不集中，甚至出现认知障碍和智力损害，长期可能增加阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险。

2. 情绪问题：易引发焦虑、抑郁等情绪障碍，严重时可能出现自杀倾向。部分患者还会出现情绪波动大、易怒或幻觉。

二、对躯体健康的影响

1. 免疫力降低：睡眠不足会削弱免疫系统，使人更容易感染疾病或加重慢性病（如高血压、糖尿病、心脑血管疾病）。

2. 代谢紊乱：可能导致肥胖、激素分泌失调，甚至增加猝死风险。

3. 加速衰老：皮肤干燥、皱纹增多，儿童青少年还可能影响生长发育。

三、日常生活与社会功能

1. 工作效率下降：白天疲乏困倦，易引发工作失误或交通事故（如司机群体）。

2. 生活质量降低：长期失眠可能导致人际关系紧张、兴趣减退，甚至职业受挫。

四、其他潜在危害

建议

若失眠持续超过3个月或伴随严重症状（如情绪失控、躯体疾病），需及时就医排查病因，结合药物、心理调节或中医辨证治疗。短期失眠可通过调整作息、减少睡前刺激（如手机使用）改善。