说到这个问题我相信大家都体会过，那种痛苦是说不出来的，经常失眠也会给人体带来很多说不出的危害。晚上老失眠怎么办，经常导致身心饱受极大的折磨，时间久了有很多人十分关心这样一个问题：晚上经常失眠怎么办？下面介绍六种方法让失眠不再是困扰吧！ 1、...

正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍;有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。其实，这与睡眠质量有很大的关系。 有专家指出，由于每个人的身体情况不同，良好的睡眠与时长关系没那么明显，关键在于能否在躺下后10分钟内...

，又称为。失眠就是睡眠达不到正常人生理睡眠时间的一种表现。临床上通常指尽管有充分的睡眠条件和环境，却存在对睡眠时间和质量不满足，并影响到白天社会功能的一种主观体验。失眠是现在很多人常见的一个症状，那么哪些食物可致失眠呢？下面就为大家介绍一...

一个人只有足够的睡眠时间，才能保证第二天精力充沛，充满干劲。睡眠不足，严重影响到正常的工作以及生活状况。，是最常见的一种失眠障碍。多数人失眠是因为受社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。为了保证睡眠，平时应注意以下事项：...

怎么调理？你是否有这样的困扰：一天劳累的工作之后，在床上却难以入眠，辗转反侧？这是典型的失眠症状，那失眠怎么办？小编教你7个睡前助眠贴士，让你快速入眠，远离失眠困扰。 失眠有以下情况：入睡困难、不能熟睡、睡眠时间减少、早醒或醒后法再入睡、频...

正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍，有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。其实，这与睡眠质量有很大的关系。成了很多现代人常见的疾病，虽然不是什么大病，但它也对人的身体造成极大的伤害。据我所知，中国近四成成...

祖国医学称为“” ，常将“不寐”分为阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、痰热内扰、肝郁化火等五大类型。失眠易怒多是由于肝郁化火导致的，不寐兼有心烦易怒、头涨、、、肋痛和小便黄、大便秘结。舌红苔白腻或淡黄。脉沉弦有力或弦细。那么失眠易怒吃什么调理呢...

，指法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持(DlMS)，祖国医学又称其为“”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不...

现在不少人都有的困扰，大多数人都能理解失眠患者的痛苦，因为晚上睡不着，白天没精神，工作起来就会没有效率，影响到领导对自己的看法，从而影响自己的事业。所以人们不要忽视失眠的病情，需要及时的治疗。那么失眠怎么办呢？失眠患者的饮食原则有哪些呢？...

是指入睡困难，轻者、睡中易醒，重者整夜不眠。导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。 通过按摩穴位治疗失眠有很好的效果， 以下是几个简单可行的自我按摩解除失眠的方法。 按摩原理： 中医将失眠归入“”、“不得眠”...

据世界卫生组织流行病学调查，在世界范围内约1/3的人有，我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%，以13亿人口估计，5亿人正遭遇睡眠困扰。下面给患者几点建议，有助提高睡眠质量。 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避...

躺在被窝里却怎么也睡不着觉，可真是一种折磨。如今，几乎成为一种常见病，困扰着众多职场女性。失眠，现在很多人都有些不同程度的失眠。那么，女性失眠怎么办呢?女性失眠如何调理呢?下面就来了解一下女性失眠的饮食调理方法，一块来看看吧！ NO1：莲子茶 原...

是很多人出现的一种情况，晚上睡不着，白天没精神，这让我们非常的苦恼，引发失眠的因素有很多，如心理压力，过度紧张等，日常的饮食也是一个常见的因素，那么哪些食物可致失眠呢？那么失眠患者饮食上要注意哪些呢?下面就来了解一下失眠患者睡前不宜吃9大食...

很多人因为饮食原因和工作压力会经常，失眠的危害很大，不仅会影响工作，更会导致我们的身体机能下降，免疫力低下，增加患病的风险性。因此为了避免失眠，我们除了要养成良好的生活习惯，还要在饮食上面有所调整。那么都有哪些食物是引起失眠的元凶呢？以下...

患者在失眠期间的饮食注意是什么，吃什么能帮助失眠或是吃什么会更加失眠的问题，也是大家非常关注的。你知道失眠期间哪些食物不能碰吗?下面看看有哪5大食物千万不能吃： 1、导致腹部胀气的食物 肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚...

现在这个压力大的社会，越来越多的人开始出现的症状。特别是老人，睡得早，起的早，晚上睡眠质量还不好，这样睡眠时间少了还失眠，那肯定会有害健康，据我所知，中老年人失眠会引起感、情绪不稳、反应迟缓、、记忆力不集中，整个身体处于亚健康状态。那么老...