常常的人就是因为睡眠太浅，动不动就醒了，所以睡个好觉的关键在于保证足够的深睡眠，那么，什么是深睡眠呢？深睡眠对身体健康有哪些好处？怎样才能达到深睡眠呢？下面，小编与你分享这些问题的答案。 有深睡眠才能睡好觉 睡眠的好坏，不单看时间的长短，更...

随着生活还有工作的压力不断增加，越来越多的职业人群都出现了的情况。这种失眠情况主要表现为晚睡早起，或者是在睡眠之中突然醒来，醒来之后就没有办法再次入睡。失眠对于我们的工作还有生活造成很多不利的影响，现在我们就来说说晚上失眠怎么办？ 晚上失眠...

带给患者的痛苦也许只有患者自己才能够体会，很多失眠的患者都希望能够找到治疗失眠的方法，但是我们知道失眠的治疗并不是那么容易的，如果长期服用安眠药来治疗失眠，又害怕可能带给身体更大的伤害，所以我们是不是可以采用中医的方法来治疗失眠呢？答案是...

现在随着生活压力和工作竞争的激烈，很多的人都会遇到的情况。你们都知道治疗失眠的偏方有哪些吗，生活中治疗失眠的食物又有哪些呢？ 许多的白领都在饱受失眠的折磨，下面就和小编一起来看看治疗失眠的 方法有哪些呢？ 枣仁桂圆粥 适用于中老年长期失眠者。...

异地出差要经常改变环境和作息时间，睡眠规律易被打乱，对于一些适应性较差的人来说，就可能引起。这就是人们常说的“择床”。那么，对于有“择床”习惯的“出差族”来说，怎样才能在出差期间保证良好的睡眠呢？不妨试试以下几种方法。 是最好的安眠药 白天...

现代生活人们的工作压力大，有时候还要加班加点地工作，易导致，精神不振等，影响第二天的工作效率。要保持良好的睡眠状态，除了正常的作息规律之外，还需要在食物中汲取有助于睡眠的营养物质。下面由小编来为大家介绍六种可为你的失眠减轻痛苦的健康食品。...

人到中老年，自身的体质就会变差，就是老年人经常犯的毛病，长期的睡眠不足，会影响人的身体健康、精神萎靡、等。那么，老年人长期失眠怎么调理呢？ 积极生活治疗失眠 很多时候，人心情好了以后，失眠的症状也会有所减轻，这种放在老年人身上同样合适。可以...

孕妈咪普遍有的烦恼，追根究底是因为妊娠时间的增长，体重的增加、、等都会影响孕妈睡眠状况。那孕妇失眠怎么办呢？下面爱美妈妈网告诉你孕妇失眠的9大原因及解决办法。 1、荷尔蒙变化 孕期荷尔蒙（黄体酮）变化会让孕妈咪情绪不太稳定，精神和心理上都变得...

通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及（或）晨醒过早。失眠常常会令人们感到痛苦不堪。对此，为大家介绍一下缓解失眠症的方法。 1、睡前不要多聊天 睡前聊天是常有的事，尤其是同宿舍的同学或同时...

有很多准妈妈在孕期会遇到睡眠问题。如果你也有这样的困扰，不妨试试一些治疗的食物，通过调整饮食改善睡眠质量。 苓茯煎饼 材料：苓茯细粉40克、米粉30克、白糖20克。 做法：先将苓茯打成粉，然后加入白糖、米粉调成糊。 做法：在平底锅中倒入适量的油，然...

很多妇女在到了更年期之后可能会出现比较明显的症状，因为这是女性生理的一种过渡。更年期怎么治疗？女性朋友们到了一定得年龄阶段就会出现更年期，这个时候得女性朋友们会出现失眠，心情烦躁等一些表现，那么出现这些表现女性朋友们要怎么办呢。 1、规律生...

随着着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，夜生活也越来越丰富。可是，多重因素的作用下，很多人都有或者是曾经有过的症状。失眠是一件很痛苦的事情，休息不好，情绪自然容易波动，而且失眠了也，最重要是第二天完全没有精力去好好地处理工作。这是一个循...

安眠药可以为患者带来暂时的安眠，但是对身体却有极大伤害。而如果采用助眠的方法，大可不必担心这样的事情发生。有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，又对身体没有副作用的呢？一起来了解一下吧。 大比目鱼 大比目鱼中含有的和素B6能够有效助眠，改善睡眠质...

生活压力过多或者生活上的一些坏习惯都会导致，失眠不仅会让你第二天会变成那么简单，还会严重损害我们的身体健康。睡眠质量低下，可以试试“助眠操”来改善睡眠质量。下面，让我为大家介绍健身助眠的“助眠操”。 “W”运动：这套动作旨在锻炼脊背和两臂肌...

是大多数的人在平时会出现的一种症状，而有的人之所以会出现失眠的情况，也是与生活中的一些诱因有关的，一般来讲，在出现失眠的症状后，大家是可以采用疗法来进行治疗的。 针灸治疗疗效确切、远期效果好，有效率在90%以上，通过针刺穴位，直接调节神经系统...

煲汤是中国人的传统，经常喝汤也会有益于人们的身体健康。尤其是发生的情况，进行一些饮食的调理也是有希望缓解疾病的恶化的。那么，生活中怎样的饮食才会有缓解失眠的发生呢？ 人参甲鱼汤 材料：人参1根、甲鱼1只、虫草、枸杞子、黄芪各10g，葱姜少许，盐适...