一般喝多少咖啡会失眠

喝咖啡是否会导致失眠主要取决于咖啡因的摄入量、饮用时间以及个人对咖啡因的敏感程度。以下是综合搜索结果的关键信息：

1. 咖啡因的安全摄入量

2. 饮用时间的影响

3. 其他含咖啡因的饮品

4. 个体差异与注意事项

如果对咖啡因敏感，建议从少量开始尝试，并观察自身反应。合理控制摄入量和时间，既能享受咖啡的益处，也能避免睡眠干扰。