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守护孩童安眠，读懂儿童睡眠障碍

在孩子的成长路上，良好的睡眠是他们身心健康的守护者。许多家长发现孩子常常难以入睡，或是睡眠质量不佳，这背后可能隐藏着儿童睡眠障碍的问题。广东省中医院心身疾病科主治医师曾亮为我们揭示了儿童睡眠障碍的种种表现和应对之策。 孩子睡不好，是出现了睡眠障碍吗？ 儿童睡眠障碍是一个需要家长们高度关注的问题。曾亮指出，这种睡眠障碍可能出现在2至12岁的儿童身上，其成因多样，包括作息习惯、生长发育特点，甚至可能与某些疾病有关。当孩子们出现以下情况时，家长应提高警惕。 多样的睡眠障碍表现 儿童睡眠障碍的表现形式多样，可能表现为失眠、睡眠过多，或是异态睡眠。失眠的孩子可能难以入睡、容易醒来、多梦、早醒。而睡眠过多的孩子则可能在白天也频繁打盹，影响学习和生活。异态睡眠则包括睡惊症和梦游等，如孩子在睡觉时突然惊叫、手脚乱动，或在睡着后突然醒来，出现模糊的意识状态，做一些无意识的动作，然后再次入睡。 如何检查与评估？ 对于有睡眠障碍倾向的孩子，家长应及时寻求医生的帮助。主要的检查方法包括主观评估和客观睡眠检查。主观评估主要通过家长和孩子完成的儿童睡眠习惯问卷和睡眠日记来进行。客观睡眠检查则是对孩子进行夜间的睡眠监测，通过监测脑电图、肌电图、呼吸、血氧等来评估孩子的整晚睡眠情况。 如何治疗儿童睡眠障碍？ 儿童睡眠障碍的治疗是一个综合的过程，需要家长和孩子共同努力。调整睡眠卫生和行为习惯是关键，包括调整作息、改善睡眠环境等。药物治疗在某些情况下也是必要的，尤其是当睡眠障碍已经严重影响到孩子的学习和生活时。心理干预也是重要的治疗手段，对于由心理因素导致的睡眠障碍尤为重要。 除了上述治疗方法，家长还可以从孩子的饮食和日常习惯入手，注意膳食合理搭配，避免睡前过饱，以免影响睡眠质量。为孩子营造一个安静舒适的睡眠环境，关注他们的身体和心理反应，与孩子们共同维护他们的睡眠质量。 每个孩子都是家庭的希望，他们的健康成长离不开家长的细心呵护。面对儿童睡眠障碍的问题，家长应提高警惕，及时寻求医生的帮助，为孩子的健康成长保驾护航。

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