失眠多梦调理要对症？中医教你4个类型失眠的调理方法！

失眠多梦困扰着许多年轻人，或许是因为工作压力，或许是因为某些潜在的健康问题。从中医的角度看，不同的体质也会导致失眠多梦的原因各异。面对这一困扰，我们又该如何调理呢？让我们一起来***一下。

阴虚火旺的失眠多梦患者，常常出现脸色发红、口干舌燥、心烦意乱等症状。对于这类人群，可以选择生地黄麦冬粥来滋阴养心安神。将粳米、生地黄和麦冬一同煮制，大火烧开后再转小火煮20分钟，直至粳米煮熟即可。

心脾两虚的人则可能会出现心慌、头晕、健忘等症状。针对这类患者，可以尝试参芪安神茶。将桂圆、黄芪、西洋参、当归和酸枣仁等材料浸泡在开水中，代茶饮用。这种方法具有健脾养心、益气补血的功效。

对于心胆气虚引起的失眠，患者常常表现为胆怯易惊、失眠多梦等症状。可以选择参苓粥来安神益气镇静。将茯苓、党参、远志和粳米一同煮制，即可享用。

痰火扰心也会导致失眠多梦。这类患者常常因为情绪压抑而性情暴躁、头痛失眠。可以尝试化痰粥来清热化痰、宁心安神。将陈皮、石菖蒲和莱菔子等材料煎水服用即可。

无论是哪种原因导致的失眠多梦，都需要我们认真对待。在睡前，尽量避免看一些容易引起兴奋的节目或做剧烈运动。保持积极乐观的心态，避免产生心理负担。可以尝试在睡前听听音乐或洗个热水澡来放松心情。睡前三个小时内最好不要吃任何食物，避免增加胃肠负担，引起不适。睡前喝一杯温牛奶也有助于放松心情。只有保持良好的生活习惯和心态，才能更好地远离失眠多梦的困扰。