惊！超商微波烤鸡腿便当含钠逾3千　超过每日所需

现代人快节奏生活，频繁选择外出就餐，便利超市的微波便当更是成为了许多人的用餐选项之一。近期一项调查发现，超市微波食品的钠含量惊人，高达75%的产品超过了每餐推荐的钠摄取量800毫克。更令人震惊的是，其中一款烤鸡腿饭便当的钠含量竟达到了惊人的3080毫克，仅仅一份便超过了每日钠建议摄取量的近三分之一。

台湾的便利超市遍布各地，各种可以快速微波的异国料理更是吸引了广大消费者的目光。从日式炒乌龙到韩式烤肉拌饭，从意大利面到扬州炒饭，种类繁多，让人应接不暇。这些受欢迎的微波食品背后隐藏着健康问题。

消费者文教基金会最近对国内四大连锁超市的微波便当进行了随机抽样调查，结果发现，在抽取的20种样品中，有15种的钠含量超过了每餐800毫克的建议摄取量上限。其中，“烤鸡腿饭”便当的钠含量更是高达3080毫克，远超国民饮食指南手册推荐的每日钠摄取量不超过2毫克的标准。

对于另外5种未在外包装上标示钠含量的商品，消费者文教基金会指出，这些产品已经违反了包装食品营养标示的相关规定。有关部门可以依据食品安全卫生管理法对其进行处罚，并要求商家限期回收改正。否则，这些产品将被销毁。

这一发现令人震惊！消基会提醒民众，购买微波食品或其他食品时，应该仔细审视包装上的营养标示，特别是钠含量。过多的钠摄入是血压升高的一个危险因素，而高血压则可能导致一系列心血管疾病。

为了降低钠的摄入量，民众需要注意饮食健康。除了仔细查看食品的营养标示外，还可以尝试记录几天内所摄入的食物和饮料，以及所摄取的钠总量。这样可以帮助我们了解日常饮食习惯是否过于摄入钠，从而更好地控制营养素的摄取量。

面对高钠摄入的风险，我们应该引起足够的重视。养成良好的消费习惯，关注食品的营养标示，控制钠的摄入量，从而保护我们的健康。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。