龙眼搭配什么治失眠好

1. 龙眼+红枣+莲子+银耳

配方：龙眼8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖15克，加水1升煮沸后小火炖20分钟。

功效：补心脾、益气血、安神助眠，适用于失眠、健忘、惊悸等症状。

2. 龙眼+百合+枣仁

配方：龙眼与百合、枣仁一同煮汤饮用。

功效：调节神经系统，缓解失眠，适合长期睡眠不稳定的人群。

3. 龙眼+红枣+陈皮+柏子仁

配方：龙眼6克、红枣6克、陈皮9克、柏子仁适量，水煮10分钟后饮用。

功效：健脾养胃、补气养血、镇静安神，同时提升免疫力。

4. 龙眼+合欢皮+酸枣仁

配方：龙眼肉9克、合欢皮6克、酸枣仁9克，代茶饮或煮粥。

功效：养心养血、安神助眠，尤其适合更年期女性。

5. 龙眼+西洋参+大米

配方：龙眼肉与少量西洋参、大米搭配蒸制。

功效：中和龙眼的温性，缓解失眠且不易上火。

6. 龙眼+鸡蛋

配方：龙眼肉10枚煮荷包蛋2个，每日早晨食用。

功效：补脑安神，改善疲劳和失眠。

注意事项：

体质适配：龙眼性温，湿热体质或易上火者需谨慎，建议搭配凉性食材（如百合、银耳）中和。

长期坚持：上述方法需连续服用半个月以上观察效果，严重失眠建议结合中医辨证施治。

如果需要更具体的配方或个性化建议，可咨询中医师进行面诊。