失眠手脚烫 手脚发烫有灼热感失眠

1. 阴虚火旺

这是中医最常见的解释，表现为五心烦热（手心、脚心、胸口发热）、口干、盗汗等。阴液不足导致虚火内生，扰乱心神引发失眠。调理需滋阴降火，如服用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药，并多吃百合、银耳等滋阴食物。

2. 脾肾阳虚（假热真寒）

少数情况可能是阳虚导致虚阳外浮，表现为手脚发热但腰腹怕冷、腹泻等。需温补脾肾，避免误用清热药加重症状。

3. 植物神经功能紊乱

西医认为可能与焦虑、压力引起的神经调节异常有关，表现为功能性发热（实际体温正常），需通过调节作息、运动改善。

1. 生活习惯调整

2. 饮食建议

3. 药物与就医提示

如果症状持续或加重，建议尽早就医明确诊断。