褪黑素可以治疗失眠吗

褪黑素主要适用于两类人群：

但普通成年人的失眠（如压力、焦虑引起）通常不推荐使用，因缺乏大型临床研究支持其普遍有效性。

综上，褪黑素并非“万能助眠药”，需结合个体情况谨慎选择，优先通过生活方式调整改善睡眠。