失眠早上考试晚上失眠第二天考试怎么补救
失眠治疗 2025-11-13 17:490治疗失眠www.shimianzheng.cn
1. 清晨快速调整
2. 考场应急技巧
3. 答题策略优化
4. 心理调节
考完记得：
及时补觉（避免白天睡超过1.5小时）
复盘失眠原因（考前3天开始调整作息效果最佳）
你现在的状态比想象中好，大脑在应激状态下反而会更专注。今天考完给自己一个小奖励吧！需要具体学科的应试技巧也可以告诉我~
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