失眠的根本(失眠的根本原因是什么)

1. 肝火旺盛：情绪波动大导致肝气郁结化火，表现为入睡困难、易怒头痛，舌红苔黄，可通过清肝泻热调理（如龙胆泻肝汤）。

2. 心肾不交：肾阴不足、心火亢盛引发心悸健忘、五心烦热，需滋阴降火（如六味地黄丸）。

3. 心脾两虚：睡眠浅、多梦健忘，伴随乏力便溏，需健脾养血（如归脾汤）。

4. 痰热内扰或肝血虚：胸闷痰多或凌晨易醒，分别需化痰清热或补肝血。

1. 精神疾病关联：

2. 慢性疾病影响：如甲亢、呼吸暂停综合征、慢性疼痛等直接扰乱睡眠节律。

3. 大脑过度活跃：睡前思虑过多使大脑无法进入休息状态。

1. 生理性干扰：噪音、强光、睡前摄入咖啡因或酒精。

2. 作息紊乱：熬夜、日间过度补觉破坏生物钟。

3. 心理压力：工作压力、情绪波动或对失眠本身的恐惧形成恶性循环。

若长期失眠伴随躯体症状，建议尽早就医排查潜在疾病。