失眠多尿怎么办(失眠 多尿)

1. 生理性因素

睡前大量饮水、摄入利尿食物（如西瓜）或精神紧张可能导致夜间尿频，调整生活习惯后通常可缓解。

2. 病理性因素

3. 心理因素

失眠焦虑可能放大膀胱敏感度，形成“失眠-尿频”循环，需同步改善睡眠质量。

1. 中医调理

2. 穴位按摩

按压小指远端关节横纹中点的“夜尿点”，以酸胀感为宜，每日多次可减少起夜。

3. 生活习惯调整

4. 医学治疗

若症状持续超过1周或伴随发热、消瘦等，建议尽早就医排查糖尿病、泌尿感染等潜在疾病。自行用药需谨慎，尤其中药需辨证施治。