孩子失眠影响个子吗 失眠影响长高吗

1. 生长激素分泌与睡眠的关系

生长激素是促进骨骼和肌肉发育的关键激素，其分泌高峰集中在夜间睡眠时，尤其是晚上10点至凌晨1点和凌晨4点至7点这两个时段。若孩子在这期间未进入睡眠（如失眠或晚睡），会直接减少生长激素的分泌量，从而影响身高增长。

2. 睡眠不足的长期影响

3. 改善建议

4. 其他影响因素

遗传因素约占身高决定的70%，但后天的睡眠、营养和运动同样重要。若孩子长期失眠，建议排查环境干扰（如光线、噪音）或身体不适（如鼻塞、腹痛）。

良好的睡眠习惯是孩子健康成长的重要保障，家长需重视睡眠时间和质量的调整。