心悸失眠吃什么长头发

针对心悸失眠伴随脱发的情况，中医认为多与气血不足、心脾两虚或肝肾亏虚有关，可通过食疗和药膳调理。以下是综合建议：

一、调理心悸失眠的食疗方

1. 养心安神类

2. 补气养血类

二、促进头发生长的方案

1. 内调补肝肾

2. 外洗辅助

三、日常饮食建议

多吃富含褪黑素或色氨酸的食物，如牛奶、核桃、香蕉，可改善睡眠并间接辅助头发生长。避免辛辣刺激食物，以免加重失眠和脱发。

注意事项：以上方剂需根据体质辨证使用，建议咨询中医师调整剂量和配伍。长期失眠或脱发严重者应结合专业治疗。