失眠晚上能吃阿胶糕吗

一、适宜情况

1. 补血安神作用

阿胶糕含阿胶、核桃、黑芝麻等成分，具有滋阴补血、安神助眠的功效，对血虚或阴虚引起的失眠有一定缓解作用。研究表明，阿胶中的色氨酸可促进血清素合成，缩短入睡时间并延长睡眠。

2. 最佳食用时间

建议睡前1小时少量服用，此时人体阴气较盛，更易吸收阿胶的滋阴效果，搭配温牛奶效果更佳。

二、禁忌与注意事项

1. 不适宜人群

2. 其他风险

三、建议

阿胶糕对部分失眠患者是安全的辅助选择，但需辨证施补，避免盲目服用。