学校睡觉失眠 在学校睡眠质量不好

我理解你的困扰，在学校睡眠不好确实很影响第二天的学习和生活。这种情况其实很常见，尤其是住校的同学更容易遇到。

关于改善在校睡眠质量，我有几个建议可以分享给你：

1. 作息规律很重要

2. 创造良好的睡眠环境

3. 调整睡前习惯

4. 注意饮食和运动

5. 心理调节

如果这些方法尝试后效果不明显，也可以考虑和老师或校医沟通，看看是否需要调整宿舍环境或获得专业建议。

你现在具体是遇到入睡困难、容易醒还是其他问题呢？可以跟我详细说说，我们一起想办法。