慢性失眠的六个表现为

1. 夜间睡眠障碍

包括入睡困难（躺床30分钟以上仍无法入睡）、睡眠浅（易惊醒且多梦）、早醒（凌晨2-3点醒后难以再入睡），这些症状常导致次日疲惫感加重。

2. 日间功能受损

表现为疲劳、注意力不集中、记忆力减退，甚至影响工作或学习效率，部分人会出现社交回避或情绪低落。

3. 情绪波动

易激惹、烦躁或无故发脾气，情绪稳定性下降，可能伴随焦虑或抑郁倾向。

4. 躯体不适

常见头晕、头痛、胸闷、肌肉酸痛等，但医学检查通常无器质性异常。

5. 过度关注睡眠问题

对睡眠质量持续不满，形成"失眠-焦虑"的恶性循环。

6. 生理机能紊乱

长期失眠可能导致月经失调（女性）、血压波动、消化异常（如便秘或腹泻）等。

若出现上述症状持续三个月以上，建议尽早就医评估。慢性失眠可能与内分泌紊乱、环境因素或躯体疾病相关，需综合干预。