失眠多长时间为慢性失眠

失眠的原因 2025-07-09 19:450治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 病程时长

  • 必须持续≥3个月
  • 部分研究机构采用≥6个月的标准
  • 短期失眠(1-3个月)若未及时干预可能发展为慢性失眠
  • 2. 发作频率

  • 每周出现≥3次睡眠障碍
  • 单次失眠发作需持续整夜
  • 3. 核心症状(需至少具备1项)

  • 入睡困难(潜伏期>30分钟)
  • 夜间觉醒≥2次
  • 早醒且总睡眠时间<6.5小时
  • 睡眠质量下降伴日间功能障碍
  • 4. 日间影响(需至少具备1项)

  • 疲劳/注意力下降
  • 情绪紊乱/易激惹
  • 认知功能受损
  • 社会功能减退
  • 需注意区分:

  • 短期失眠(1周-3个月)多由应激引发
  • 慢性失眠常与焦虑抑郁等共病
  • 单纯睡眠时间少但无日间损害属"短睡眠者"
  • 当前中国《失眠症诊断和治疗指南》(2024版)强调:3个月病程+每周3次发作是诊断慢性失眠的金标准。

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