秋季爱爱三宝养护身体

随着立秋的到来，天高气爽，气温逐渐从炎热转为微凉，人体也进入阳消阴长的过渡阶段。在这一时期，性生活的细节和注意事项尤为重要。不妨善用“三宝”，让性生活更加和谐愉悦，避免疾病的侵扰。

第一宝是薄被子。秋季天气转凉，性爱时需适应温度变化，避免着凉。女人们可以穿着若隐若现的性感装扮，男人们则可以披一件薄衣，享受前戏的起到保暖的作用。尽量晚脱衣服，激情结束后，应及时穿好衣服或盖床薄被相拥而眠。性爱时室内温度应保持在25℃左右，户外风大时要关上窗户，秋季性爱前泡泡脚有助于身体健康。

第二宝是润滑剂。秋季燥邪当令，阴液相对不足，不论是口唇和皮肤的干燥，还是女性阴道的干涩，都会影响性爱时的情绪和欢愉。秋季性爱时更要充分唤起女性的性欲，等阴液分泌充分后再进行。如阴道依然干涩，可使用水溶性阴道润滑剂帮助湿润。适当食用芝麻、糯米等酸甘柔润的食物，以生津润燥。

第三宝则是早睡觉。中医经典《黄帝内经》主张根据不同的季节特点采取相应养生方法。秋天是收养的季节，性爱次数应比春夏减少，学会收敛和控制欲望。《黄帝内经》提倡“早卧早起”，顺应阳气之收敛，舒展肺气。性爱的时间最好安排在白天或晚上9点以前。

除了以上三点，还需注意性爱后别吸烟。研究发现，性爱后吸烟不仅会对中枢神经系统造成伤害，还会降低性爱的美妙感受。中的物质会对人体健康造成很大影响，破坏阴茎血管，抑制血液流量，影响到男性的勃起能力。性爱结束后应避免马上吸烟。

有些人会在性生活后出现排尿异常的感觉。这是正常的生理反应，不必过于担心。射精后由于膀胱括约肌的张力解除会产生尿意。女性由于尿道短且直，在时容易受到刺激，更容易出现尿意。不论男女，在后都可能出现排尿困难的现象，这多是由于情绪紧张、过度兴奋等原因导致的。

至于性生活后的次日感到肌肉酸痛的现象，其实是正常的生理反应。在性反应中，血管充血和肌肉强直是基本生理反应，肌肉酸痛是肌肉强直的后果。这一反应会很快消失，对身体无不良影响。不必对性生活频率或身体健康产生怀疑与担心。

秋季性生活需注意细节和保养，善用“三宝”，让性生活更加和谐美好。也要关注身体的反应和变化，避免不必要的担忧和恐慌。