轻微失眠的症状是什么

1. 入睡困难

躺在床上后需要较长时间（超过30分钟）才能入睡，可能伴有思绪纷乱或身体无法放松的情况。

2. 睡眠浅且易醒

睡眠过程中容易被轻微声响或动静惊醒，醒来后难以再次入睡，或感觉整夜都在做梦，睡眠质量差。

3. 早醒

比预期醒来的时间提前30分钟以上（如凌晨3-4点醒来后无法继续入睡），导致总睡眠时间不足。

4. 白天功能受影响

虽然夜间睡眠不足，但白天可能出现疲劳感、注意力不集中、记忆力减退，或情绪波动如烦躁、焦虑等。

5. 其他非典型表现

部分人可能出现无意识的肢体动作（如抖腿、摸脸），或日常动作协调性下降（如撞到物体），这些可能与睡眠不足导致的血清素水平变化有关。

若上述症状每周出现两次以上并持续较长时间，建议调整作息或就医排查原因（如压力、焦虑或器质性疾病）。