找工作时晚上失眠睡不着

我完全理解你现在的感受。找工作期间的焦虑和压力确实很容易影响睡眠，这很正常。让我分享几个可能对你有帮助的小建议：

1. 建立睡前仪式感

2. 白天的准备技巧

把找工作相关事项安排在白天处理，晚上可以：

记录当天的小成就

列出明天的待办清单

简单复盘面试表现

3. 缓解焦虑的方法

如果躺下后思绪纷乱，可以：

把烦恼写在纸上"暂存

听些白噪音或轻音乐

想象自己置身安静舒适的场景

最近有特别挂心的面试机会吗？或者愿意说说具体在担心什么？有时候倾诉出来会轻松很多。记住，暂时的失眠不会影响你的真实能力，白天适当补觉就好。需要聊聊具体求职困惑的话，我随时都在哦~ ()

[当前日期：2025年07月06日