忧郁失眠还是焦虑失眠

忧郁失眠和焦虑失眠虽然都与睡眠障碍相关，但它们的表现、成因和影响存在显著差异。以下是两者的主要区别和特征：

典型表现为早醒（比平时提前2小时以上醒来且无法再入睡），同时可能伴随入睡困难或睡眠片段化（频繁醒来）。患者醒来后常感到情绪低落、绝望或自责，白天精力不足，甚至出现嗜睡现象。抑郁引发的失眠往往与负面回忆、自我否定等心理状态相关。

主要表现为入睡困难（躺下后超过1小时无法入睡），脑海中反复出现对未来的担忧或恐惧，睡眠浅且易惊醒，可能伴随噩梦。白天常有坐立不安、心悸等躯体化症状。焦虑性失眠患者对睡眠本身可能产生过度担忧，形成恶性循环。

若症状持续或加重，建议及时就医评估，避免自我诊断延误治疗。