多吃什么药治失眠效果好

一、中成药调理（适合轻中度失眠或体质调理）

1. 心气虚寒型失眠

2. 肝郁气滞或肝火旺盛型失眠

3. 心脾两虚或气血不足型失眠

二、西药对症治疗（需严格遵医嘱）

1. 传统苯二氮类药物

2. 新型非成瘾性药物

三、注意事项

1. 个体化用药：失眠原因复杂（如抑郁、焦虑、器质性疾病），需医生诊断后针对性用药。

2. 避免长期依赖：传统连续使用不宜超过4周，警惕成瘾性和副作用。

3. 联合生活方式调整：规律作息、适度运动、睡前避免刺激性饮食等辅助措施同样重要。

若症状持续或加重，建议及时就医，避免自行滥用药物。