脖子僵直失眠 脖子僵睡不着

一、主要原因

1. 颈椎病变

颈椎间盘突出、曲度变直或反弓可能压迫神经血管，引发脑供血不足和肌肉痉挛，导致夜间疼痛和失眠。若伴随头晕、上肢麻木等症状，需警惕颈椎病进展。

2. 肌肉劳损与姿势问题

长期低头、伏案工作或睡姿不当（如枕头过高/过低）会使颈部肌肉持续紧张，影响血液循环，加重僵硬感。落枕或急性扭伤也可能导致突发性僵硬。

3. 交感神经刺激

颈椎不稳或炎症可能刺激交感神经，引发大脑过度兴奋，造成入睡困难或浅睡眠。

二、缓解与治疗方法

1. 日常调整

2. 针对性训练

3. 医疗干预

三、睡眠改善建议

若调整后仍无改善，建议尽早就诊排除强直性脊柱炎等器质性疾病。