脾肾阳虚晚上失眠怎么办

失眠的原因 2025-10-14 08:550治疗失眠www.shimianzheng.cn

脾肾阳虚导致的失眠，通常表现为夜间难以入睡、手脚冰凉、乏力怕冷等症状，中医认为这与阳气不足、水湿内停、心神失养有关。以下是综合调理建议：

1. 中成药选择

脾肾双补：可选用参倍固肠胶囊（含红参、鹿角霜等），既能温补脾肾阳气，又能固摄止泻，改善阳虚引起的腹泻、怕冷；或脾肾双补丸，专治脾肾两虚导致的面黄乏力、食欲不振。

分型调理：

心阳虚失眠：柏子养心丸（含黄芪、酸枣仁）可补心阳、安神助眠。

肾阳虚明显：桂附地黄丸或右归丸，温补肾阳，改善腰膝冷痛、夜尿频多。

2. 单味药推荐

刺五加片：补脾肾、助阳气，尤其适合乏力、消化不良伴失眠者，但阴虚火旺者禁用。

1. 温补食材

多吃羊肉、山药、芡实、黑豆等，可温中健脾补肾，缓解手脚冰凉。

避免寒凉食物（如苦瓜、冬瓜），以免加重阳虚。

2. 泡脚方

用艾叶搭配鸡血藤、桂枝等煮水泡脚，引火归元，改善上热下寒型失眠。

1. 运动与保暖

适度慢跑、太极拳等舒缓运动，促进阳气生发；注意腰腹保暖，避免受寒。

2. 作息调节

避免熬夜，白天适当活动以减少“昼不精、夜不寐”的恶性循环。

以上方案需根据体质辨证使用，建议先咨询中医师明确证型。

- 若失眠顽固或伴随其他症状（如口干口苦、湿热血瘀），需结合祛湿、疏肝等综合调理。

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