老年人失眠眼睛疼怎么办

失眠的原因 2025-10-11 08:300治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 眼部疾病引发失眠

青光眼、干眼症等疾病可能导致夜间眼压升高或眼部不适，进而影响睡眠质量。青光眼常伴随头痛和眼胀痛，干眼症则因泪液分泌不足引发灼热感。

2. 失眠加重眼部症状

睡眠不足会减少泪液分泌60%，阻碍角膜修复，提升眼表敏感度，形成恶性循环。

1. 眼部护理

干眼症缓解：使用人工泪液（凝胶型更佳），睡前冷敷缓解充血，补充维生素B族。

中医调理：肺阴不足型可用养阴清肺丸+桑叶熏眼；肝肾阴虚型推荐杞菊地黄丸+枸杞熏蒸。

紧急处理：若眼胀痛持续，需排查青光眼，及时就医测眼压。

2. 失眠改善方法

非药物疗法：尝试"神门画圈法"（双手叠放画圆并想象圆形轨迹），或按压食指根部失眠反射区。

生活习惯调整：白天适度活动，睡前泡脚、喝热牛奶，避免午睡超30分钟。

环境优化：保持卧室黑暗、安静，温度适宜。

3. 医疗干预

谨慎用药：老年人需在医生指导下使用短效（如左匹克隆），避免自行调整剂量。

物理治疗：经颅电刺激（tDCS）可缓解慢性疼痛，但对失眠改善效果有限。

定期眼科检查：尤其有家族史或长期用眼疲劳者。

用眼习惯：避免长时间看电子屏幕，每小时休息5分钟，做眼球转动训练。

若症状持续或加重，建议尽早就医排查器质性疾病（如青光眼、脑部病变等）。