失眠飞行的手势舞教程

1. 基础手指动作版

核心动作包括：双手指尖互点、交替指向屏幕、模拟海浪波动、遮额头动作配合歌词节奏。适合初学者快速上手。

2. 小橘编舞经典版

动作更丰富，包含：双手在胸前比屋顶状、模拟太阳升起手势、左右指山坡及燕子飞翔动作。编舞强调肢体延伸感，需注意转手时的幅度区分（小转接大转）。

3. 双人互动版

特色动作：两人反向wave、拉手转圈、对视互动等，结尾以拥抱收尾。建议先单人练习再配合。

4. 慢动作分解教学

重点歌词对应动作："和你"抬手、"坠入"双手合胸、"咚咚"音效时手部下压。强调核心发力与表情管理。

练习小贴士：

如需更详细镜面演示，可参考B站保姆级分解教程。