为什么不失眠但总做梦

1. 首先这是完全正常的生理表现

每个人每晚都会做4-6个梦，只是大多数时候我们记不住。你能记住梦境，说明你是在REM睡眠期(快速眼动期)醒来的，这是睡眠质量不错的表现。

2. 可能的影响因素包括：

3. 一些小建议：

√ 保持规律的作息时间

√ 睡前1小时避免使用电子设备

√ 可以尝试写写日记，把白天的思绪"清空

√ 白天适当运动

√ 避免睡前摄入咖啡因

需要担心吗？

只要：

就不用特别担心。

你最近是梦到特定内容比较多吗？还是就是感觉梦境很频繁？如果愿意可以多聊聊，也许能找到更具体的原因。