失眠患者中医饮食护理

一、辨证分型与饮食禁忌

1. 肝郁化火型

2. 心脾两虚型

3. 痰热内扰型

4. 阴虚火旺型

二、通用饮食原则

1. 避免刺激性饮品

咖啡、浓茶、碳酸饮料等含咖啡因的饮品会加重失眠，尤其睡前4-6小时需避免。

2. 晚餐控制

不宜过饱或过晚，减少高脂肪及油炸食品，以防胃部不适影响睡眠。

3. 助眠食物推荐

三、食疗方推荐

1. 心脾两虚方

红枣10克、桂圆肉6枚、莲子7-8颗煮水，养血安神。

2. 肝郁化火方

菊花30克、夏枯草15克煎茶，清热疏肝。

3. 通用安神茶

酸枣仁、百合、合欢皮煮水，适合压力导致的失眠。

以上方案需结合个体体质调整，长期失眠建议咨询中医师辨证施治。