怀孕15周失眠怎么回事

怀孕15周失眠是孕期常见现象，主要由激素变化、心理压力、生理不适等多因素综合引起。以下是具体原因及应对建议：

一、主要原因

1. 激素水平变化

孕15周时，雌孕激素分泌增加会影响脑神经递质，导致睡眠节律紊乱，可能出现失眠、多梦等症状。这是孕期正常的生理现象。

2. 心理因素

对胎儿健康、分娩过程的担忧可能引发焦虑或紧张情绪，进而影响睡眠质量。部分孕妇还会因体型变化或家庭压力产生心理负担。

3. 生理不适

4. 环境与生活习惯

睡眠环境嘈杂、光线过强，或白天补觉过多、睡前使用电子产品等不良习惯也会干扰睡眠。

二、改善建议

1. 调整生活习惯

2. 营造舒适睡眠环境

保持卧室安静、昏暗，使用孕妇枕辅助侧卧（推荐左侧卧位），减轻子宫压迫。

3. 放松身心

4. 必要时就医

若失眠伴随严重情绪低落、持续腿抽筋或尿痛等症状，需及时就诊排查缺钙、尿路感染或妊娠期抑郁症。

注意事项

若尝试上述方法仍无改善，建议产检时主动向医生反馈，获取个性化指导。