失眠怎么办如何治好失眠

一、病因分析与对症治疗

1. 明确病因

失眠可能由环境、心理、躯体疾病（如慢性疼痛）、精神疾病（焦虑/抑郁）或药物因素引起。建议先排查器质性问题（如心脏病、慢阻肺），治疗原发病可改善继发性失眠。中医角度则需辨证分型，如心脾两虚用归脾汤，阴虚火旺用交泰丸，心胆气虚用安神定志丸等。

2. 短期与长期失眠处理

二、非药物疗法

1. 生活习惯调整

2. 放松技巧

三、药物与辅助治疗

1. 西药选择

2. 中医调理

四、其他有效方法

若上述方法无效，建议到专业睡眠医学中心进行多学科联合诊疗。