小米搭配什么治疗失眠

小米搭配特定食材或药材熬粥，是中医食疗中改善失眠的常见方法，不同搭配适用于不同类型的失眠症状。以下是几种经典组合及对应功效：

一、调理阴虚火旺型失眠（多梦、烦躁、入睡困难）

1. 小米+柏子仁/白籽仁+枸杞+莲子

2. 小米+百合+苹果+核桃

二、改善脾胃虚弱型失眠（易醒、消化不良）

1. 小米+薏米+芡实+白扁豆

2. 小米+桂圆

三、其他辅助搭配

注意事项

1. 辨证施治：失眠原因复杂，需根据体质选择搭配（如湿热体质慎用桂圆）。

2. 长期坚持：食疗需连续服用1-2个月见效，如症状未缓解建议就医。

3. 药材处理：部分药材（如薏米、白扁豆）炒制后效果更佳。