和胃安神治汤疗失眠 养胃安神汤

针对失眠和脾胃虚弱的问题，结合传统食疗方，以下推荐几款具有和胃安神功效的汤品，并附上详细做法与功效说明：

一、健脾养胃安神汤

食材：党参、红枣、莲子、薏米、山药、猪骨、枸杞

做法：猪骨焯水后与山药、党参等食材一同炖煮1.5小时，最后加枸杞和盐调味。此汤通过党参补气、莲子安神、山药健脾，适合脾胃虚弱伴失眠的人群。

二、莲子麦冬安神汤

食材：去心莲子、麦冬、茨实、蜜枣、排骨

做法：排骨焯水后与汤料炖煮2小时，莲子助眠、麦冬清心除烦，茨实健脾固肾。汤品清甜开胃，尤其适合心火旺导致的失眠。

三、猪心洋参安神汤

食材：猪心、洋参、天麻、红枣、枸杞

做法：猪心填充天麻和洋参后炖煮，天麻镇静安神，洋参补气养阴，适合长期失眠且气血不足者。

四、百合蛋黄安神汤

食材：干百合、蛋黄、冰糖

做法：百合蒸熟后与蛋黄煮沸，加冰糖调味。百合清心安神，蛋黄滋养心阴，睡前饮用效果更佳。

五、苹果山药助眠汤

食材：苹果、山药

做法：切片煮沸即可。苹果富含钾元素，山药健脾，适合睡前饥饿或轻度失眠者，口感清甜无需加糖。

以上汤品可根据体质选择，长期饮用需结合饮食调理。若症状持续，建议咨询中医师调整配伍。