可乐是不是喝了会失眠的

1. 咖啡因的影响

可乐中含有咖啡因（每100毫升约8-12毫克），这是一种中枢神经兴奋剂，会阻断促进睡眠的腺苷受体，导致清醒时间延长。若在傍晚或睡前饮用，咖啡因可能因代谢不完全（半衰期约5小时）而干扰入睡或降低睡眠质量。部分对咖啡因敏感的人群（如儿童、孕妇或代谢缓慢者）即使少量摄入也可能失眠。

2. 饮用时间与剂量的关键作用

3. 其他潜在因素

建议

可乐并非必然导致失眠，但需结合自身情况合理饮用。