女性更年期失眠多梦中医

女性更年期失眠多梦在中医理论中多与肝肾阴虚、心肾不交、肝郁气滞等因素相关，以下是综合中医调理方法及建议：

一、中医辨证分型与调理

1. 肝肾阴虚型

表现为潮热盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦，月经量少或闭经。中医以滋补肝肾、清虚热为主，常用方剂如六味地黄丸加减，或搭配玄参、麦冬煮水饮用以养心阴、清心火。食疗可选用百合、莲子、豆制品等养心安神的食物。

2. 心肾不交型

症状包括心烦失眠、心悸腰酸。推荐黄连5克+肉桂2克煮水（交通心肾），或中成药如交泰丸。睡前搓揉大椎穴、安眠穴（耳后）也有助放松心神。

3. 肝郁气滞型

易怒、情绪波动大，伴月经紊乱。需疏肝解郁，可饮用玫瑰花茶或酸枣仁茶，按摩太冲穴（足背）疏肝理气。

二、非药物疗法

1. 穴位按摩

2. 生活习惯调整

三、食疗与代茶饮

1. 甘麦大枣汤（浮小麦、甘草、大枣）缓解潮热盗汗、烦闷失眠。

2. 酸枣仁茶养血安神，或搭配谷维素辅助调节自主神经功能。

注意事项

以上方法需长期坚持，若症状严重或持续不缓解，应及时就医。