失眠会影响月经 睡眠不好会引起月经推迟吗

1. 内分泌机制影响

睡眠不足或质量差会干扰人体的生物钟，进而影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。这一轴系是调控月经周期的核心，若其反馈机制因睡眠问题而紊乱，可能导致排卵障碍或无排卵，最终引发月经推迟。长期失眠还会导致雌激素和孕激素水平波动，进一步加重月经不调。

2. 压力与情绪因素

失眠常伴随焦虑、紧张等情绪，这些心理压力会通过神经内分泌途径抑制生殖轴功能，延迟月经来潮。压力激素（如皮质醇）升高可能直接干扰卵巢功能。

3. 其他潜在影响

建议与改善措施

综上，失眠与月经推迟存在明确关联，但具体影响因人而异。及时调整生活方式并关注身体信号是关键。