栀子龙眼肉治失眠 桂圆红枣栀子茶

针对失眠问题，栀子、龙眼肉、桂圆、红枣等药材的组合确实在中医临床中常被用于安神助眠。以下是相关配伍方案及作用：

一、栀子与龙眼肉的协同作用

1. 栀子：性寒味苦，擅长清心除烦、泻火安神，尤其适合肝郁化火或心火亢盛导致的失眠，表现为烦躁易怒、口苦咽干等症状。与龙眼肉配伍可中和其寒性，形成"清补兼施"的效果。

2. 龙眼肉：性温味甘，补益心脾、养血安神，对心脾两虚型失眠（如健忘、心悸）效果显著。建议用量10-20克，可搭配酸枣仁增强宁心安神之效。

二、桂圆红枣栀子茶配方推荐

1. 基础方：桂圆12克、红枣15克、栀子6克，用500ml热水冲泡代茶饮。此方补脾益气的同时能清心火，适合长期失眠伴气血不足者。

2. 加减法：

三、注意事项

1. 辨证使用：栀子偏寒，脾胃虚寒者应减量或加生姜3片调和；龙眼肉性温，阴虚火旺者需配伍滋阴药材如麦冬。

2. 服用时间：建议晚饭后1小时饮用，避免空腹刺激。连续饮用不宜超过2周，建议间歇性使用。

3. 生活配合：下午4点后忌浓茶咖啡，睡前1小时避免兴奋性活动，保持规律作息可增强疗效。

这些方案均需根据个体体质调整，严重失眠建议结合中医辨证用药。