红枣加黑糖能治失眠吗

1. 改善失眠的原理

2. 实际效果与局限性

3. 推荐搭配与用法

4. 注意事项

总结来看，红枣加黑糖对气血不足型失眠有一定缓解作用，但需结合体质和症状综合判断。若失眠长期未改善，建议就医排查病因。