失眠多梦中药食疗配方

针对失眠多梦问题，中医食疗和中药配方可通过调理心脾、肝肾、气血等多方面改善睡眠质量。以下综合多个来源整理的有效方案供参考：

一、经典中药茶饮/汤剂

1. 三味基础方

2. 四味安神汤

合欢皮（解郁安神）、酸枣仁（养心）、夜交藤（养血）煮水代茶饮，适用于心神不安导致的失眠多梦。若兼有焦虑，可加远志增强安神效果。

二、食疗粥羹推荐

1. 心脾两虚型

2. 气血双补型

党参+红枣+麦冬+茯神+粳米煮粥，调入红糖，可养气补血；或百合绿豆牛奶羹，清心安神。

三、药膳汤品

1. 广东安神汤

去心莲子+麦冬+茨实+蜜枣+排骨炖煮，清心除烦，适合心火旺或脾胃虚弱者。

2. 鸡蛋安神汤

龙眼肉+大枣+百合煮20分钟，打入鸡蛋，适合心悸、多梦易醒人群。

四、中成药辅助

注意事项

1. 阴虚便秘者可用猪心柏子仁汤，柏子仁兼有通便作用。

2. 长期失眠需辨证施治，如痰湿重者建议搭配陈皮、半夏化痰。

3. 部分方剂含温热药材（如桂圆），体质偏热者需调整用量或咨询中医师。