人体的失眠区（或失眠穴）通常指多个有助于改善睡眠的穴位或反射区，根据中医理论和临床实践，主要分布在头部、手足、耳部等部位。以下是常见的失眠区位置及作用：
1. 头颈部失眠穴
安眠穴：位于头颈部后侧，左右各一，在翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。按压时有酸胀感，可缓解失眠、多梦及睡眠质量差的问题。
百会穴：头顶正中，两耳尖连线中点。按揉可宁心安神，改善焦虑相关的失眠。
2. 手部失眠区
劳宫穴：掌心握拳时中指指尖对应位置（第二、三掌骨之间）。适合因思虑过度或肝火旺导致的失眠，按揉可清心火。
少府穴：手掌面第四、五掌骨之间，握拳时小指尖处。属心经穴位，能调节心神，改善睡眠不安。
神门穴：手腕内侧横纹处，小指侧肌腱外侧。养心安神，缓解心神不宁。
3. 足部失眠穴
足跟失眠穴：足跟部正中点，外踝垂线与足底中线相交处。按摩或针灸可止痛助眠。
4. 耳部反射区
耳穴组合：如神经衰弱区、神门、枕等耳穴，刺激可调节神经系统功能，辅助治疗失眠。
5. 其他相关反射区
腹腔神经丛：位于腹部，刮按可缓解因压力导致的亢奋性失眠。
肝区/心区：手掌大鱼际（心区）或生命线内侧（肝区）出现青筋或红斑时，提示需疏肝解郁或清心火。
注意事项
不同穴位针对的失眠类型各异，如肝郁按劳宫穴，心火旺按少府穴，需结合自身症状选择。
- 建议睡前轻柔按揉，每次3-5分钟，以酸胀感为宜，避免用力过度。
