失眠便是常态失眠本是常态

失眠确实已成为现代社会的普遍现象，中国内地成人失眠症状发生率高达57%，远高于欧美国家。这种现象的常态化和多重因素有关，以下是综合分析：

一、失眠高发的原因

1. 生理与遗传因素

2. 心理社会因素

3. 生活方式与环境

二、失眠的典型表现

三、应对建议

1. 非药物干预

2. 专业治疗

若症状持续超过3个月或伴随日间功能障碍，建议进行多导睡眠监测排除器质性疾病。失眠的慢性化趋势提示早期干预的重要性，通过综合管理多数患者可获得改善。