身体疲惫失眠是什么原因

一、生理性因素

1. 过度疲劳与生物钟紊乱

长期熬夜、作息不规律会打乱生物钟，导致身体虽疲惫但无法正常进入睡眠状态。现代快节奏生活容易使生物钟陷入混乱，影响睡眠质量。

2. 气血不足或阴阳失衡

中医认为，气血不足时阳气无法潜藏于阴血中，导致心神不宁、入睡困难；血虚或阳虚会引发疲劳与失眠并存的现象，表现为头晕、手脚冰凉等症状。

3. 营养与代谢问题

饮食不均衡（如缺乏维生素B族、纤维素）或摄入过多咖啡因、酒精，可能干扰能量代谢和神经调节，加剧疲劳感并影响睡眠。

二、心理与神经因素

1. 焦虑与压力

心理压力会激活大脑的警觉状态，即使身体疲劳，思维仍持续活跃，形成“身体想睡、大脑清醒”的矛盾。长期压力还可能引发神经衰弱，导致睡眠维持障碍。

2. 植物神经功能紊乱

过度疲劳可能引发交感神经过度兴奋，使身体处于持续紧张状态，难以放松入睡。这类情况常伴随多梦、早醒等症状。

三、疾病与药物影响

某些慢性疾病（如神经衰弱、更年期综合征）或药物副作用（如抗抑郁药）可能直接干扰睡眠周期，同时引发疲劳感。若症状长期未缓解，建议就医排查具体病因。

改善建议

若调整生活方式后仍无改善，需及时就医进行专业评估。