治疗失眠哪个穴位效果好

一、核心穴位推荐

1. 神门穴

位于手腕内侧横纹尺侧端凹陷处，属心经原穴。按摩可安定心神，缓解心烦、心悸导致的失眠。睡前用拇指按压3-5分钟，以酸胀感为宜。

2. 安眠穴（特X穴）

在耳后翳风穴与风池穴连线中点，专治顽固性失眠。按压或针灸此穴可快速诱导睡意，临床有5年失眠患者通过针刺此穴痊愈的案例。

3. 三阴交

小腿内侧内踝尖上3寸（约四横指），为肝、脾、肾三经交汇点。按摩可补血安神，尤其适合气血不足型失眠。建议睡前艾灸或按压双侧穴位。

二、辅助穴位组合

三、辨证选穴建议

注意事项

穴位刺激需长期坚持，建议每日睡前操作。若失眠严重或伴随其他症状，应结合中医辨证施治，必要时配合针灸、耳穴压豆等专业疗法。