经常失眠头痛怎么治好

一、药物治疗

1. 镇静：短期失眠可选用非苯二氮卓类药物（如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆）改善睡眠，长期失眠需排除焦虑抑郁后遵医嘱用药。

2. 止痛药物：头痛时可配合非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解症状。

3. 中药调理：疏肝解郁类中药或中成药（如养血清脑颗粒、都梁胶囊）可调和阴阳，辅助改善睡眠和头痛。

二、非药物疗法

1. 认知行为训练：固定作息时间，避免白天补觉，通过运动消耗体力帮助夜间入睡。

2. 穴位按摩：按压神庭穴（前发际正中上0.5寸）3-5分钟，可宁神醒脑、缓解头痛失眠。

3. 物理治疗：如经颅磁刺激、光疗等，调节神经功能。

三、生活习惯调整

四、心理与健康管理

长期失眠伴头痛可能与焦虑、压力相关，建议通过心理咨询或放松训练（如冥想）缓解情绪紧张。若症状持续，需就医排除脑血管病、睡眠呼吸暂停等器质性疾病。

以上方法需根据个体情况选择或组合使用，严重者建议尽早就医明确病因。