失眠一晚上没睡会导致

1. 认知功能下降

2. 情绪与心理影响

3. 生理机能紊乱

4. 特殊人群风险

5. 短期与长期差异

建议通过规律作息、减少睡前刺激（如咖啡因、电子设备）等方式改善睡眠。若症状持续，需结合药物或心理行为治疗。